一起运动

一起运动，这款软件可以帮助大家更好的锻炼身体，能设置自己的运动目标，每天完成目标就可以打卡，这样才能让自己坚持下来，软件还提供了运动直播的功能，和好友实时分享路线轨迹，这样也可以让其他人来督促自己，需要的朋友欢迎下载体验。

特点：

1. 【多人同时运动 】运动没动力，开启多人同时运动，让好友为你加油鼓劲
2. 【准确数据分析记录】准确的记录跑步骑行健走运动轨迹，记录每一次活动挑战
3. 【运动圈子，运动达人都在这里】加入圈子、随时随地发现附近的运动达人，分享你的运动心得

跑步好处：

1. 提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2. “通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3. “泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
4. 促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
5. 保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6. 消除紧张感：慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。
7. 保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以使皮肤紧致、延缓衰老。
8. 储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
9. 塑形：通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。

一起运动用户点评：

@发配

跑一跑，十年少，确实很给力。

@佛欧而过

肌肉变得更加牢固，蛮不错的。